今年的“门日”将从明天（7月20日）开始，整个旅程为30天。 “门日”是标签日中最大的能量。目前，我们应该关注医疗保健。我们怎么吃？如何维持健康？用“丹·库蒂安”吃什么？ 1。ping a“三瓜”的“三瓜” - 去除刺热。自远古时代以来，人们说“吃瓜子在苦涩的标签中”。此时进食对人体最有益，它具有加热热量以及去除热量，纯化和去除易怒的影响，Qi和缓解疲劳的补充，并使肾脏和促进diuresis受益。如果您感到热又口渴，或者身体上有刺痛的热量，则可以尝试在夏季菜单中添加苦瓜，这是冷sauce，搅拌或汤。 Luffa-平滑的Luffa可以被视为“好助手”，以清除热量并缓解火上的火，冷血和排毒。它具有效果冷却肠的热量和相关性，清除空气和痰液的依赖。此外，如果您患有痰，哮喘，咳嗽，发烧，口渴等，则可以尝试吃黄绿色以帮助治疗。冬甜 - 增加食欲。冬甜瓜可以清除热量并消除痰液，消除烦躁和口渴，减少火灾和排毒，并减少利尿和炎症。因为它不含脂肪且糖含量低，所以对于糖尿病，心血管和脑血管疾病和高血压等人来说，它是一个不错的选择。冬瓜具有降温和热依赖的作用，并包含人体所需的不同维生素和痕量元素。它可以调节人体的代谢平衡，还可以扮演清洁和冷却热量并改善食欲的角色。 2。鳗鱼的“三种肉”来治愈疾病 - 消除风湿病和轻热量的鳗鱼是最滋养。鳗鱼具有MIDD的功能LE和滋养气，肝脏和脾脏滋养，消除风湿病，增强肌肉和骨骼。另外，标签是类风湿关节炎和慢性支气管炎缓解时间。吃一些鳗鱼也可以帮助治疗阳光下的冬季疾病。羔羊 - 萨斯的“绵羊抑制”以去除冷空气，是陷入抑郁症后是绵羊。在保存冬季和春天后，绵羊肥胖和柔软，肉食的汤很温和，气味很小。当标签潮湿而热时，人们的食欲就会减少。目前喝一碗辛辣可口的羊肉汤可以使人们胃口并增强食欲。吃完饭后，人们在所有的身体上汗流，毛孔很清楚。内脏内脏的水分，寒冷和毒药从身体上散发出汗水，并且可以正确去除体内的浪费。鸭肉 - 流行病，鸭肉的蛋白质含量高于其他动物M吃，但脂肪含量较低。鸭子是水禽。因为它们在水旁边生长，所以他们的肉味道甜美，略带咸和凉爽。根据传统医学的寒冷原则，特别适合那些苦火，热量和身体热的人。 3。芒格斯汀（Mangosteen）的“三个水果”，可以提高热量的热量 - 山gas的皮肤或皮肤包含一种特殊的物质，不仅具有抗氧化能力，而且还有助于改善免疫系统的健康状况，并使人们在身体和思想中舒适。芒格斯汀具有减少干燥，冷却和热依赖的作用。芒格斯汀可以被健康的人吃掉，但是每天吃3次就足够了。 Star Fruit-浮雕白菜的水分含量高于90％以上，并且还含有各种维生素和矿物质。它不仅可以改变水和热量，还可以重新定位汗水和钠离子，因此适用于热和热食物天气炎热。桃子 - 渴望渴望，淬灭肠子，读取肠子并缓解肠动作，缓解疲劳和热量，并缓解口渴。桃子富含多种维生素，水果酸和无机盐，例如钙和磷，它们会增加无机盐在热量中流失的无机盐。如何在“门日”保持健康？ 1。将脚浸泡在热水中可以增强脾脏，除湿，月经和促进利尿。在每天晚上上床睡觉之前，用大约40°浸泡的热水将脚浸泡10至15分钟，并且水表面比脚踝更好，而后部可以很热。中医认为汗水是由体液产生的，体液是相同的来源。出汗过多会消耗气，血液和损害能量。功夫，您可以觉得睡觉，充满欲望的腹部，您可以煮20克伟哥，10克诱人的洛杉矶和10克Atractylodes和10克Atractylodes煮沸并煮沸半小时，冷却至约40℃。 27禁忌不应违反1。避免打开通风窗口。在“家庭日”中，许多人害怕热量，窗户和空调在室内破裂。实际上，潮湿，精致和通风不佳可能很容易引起中风。如果您使用空调而不打开窗户通风，则空气质量会更糟，并且会导致疼痛。建议：打开通风的窗户每天两次以上，每次15-30分钟。 2。避免在空调中开花冷空气。空调中的颈椎脊柱将使颈部和背部的冷肌肉导致颈部和背部疼痛的连续抽筋。建议：内部空调的温度不应小于26℃，肩膀和背部不应直接面对空调或披肩。 3。避免冷饮而不离开，冰淇淋和适当的冷饮为了缓解热量。大量食用它们会损害您的身体。长期过多的冷食进入胃，导致胃血管收缩，粘膜层变薄，并发生粘膜水肿和侵蚀。此外，在阳光下，人体正在迅速代谢，血管处于广泛状态。冰饮料的突然消耗导致血管的危险合同，这会导致血压的变化，并且很容易引起心血管和脑血管事故。 4整天避免出汗。医疗保健应根据自然定律进行调整。汗水是时候出汗了，因为出汗不仅可以从体内清除毒物，而且体温也可以调节。建议：出去散步，出汗有点有益于您的健康。 5。避免在假期期间不休息，睡觉很晚，起床起床，但是睡觉并不意味着要迟到，最好在T之前去他24点。由于天气炎热，睡眠会在一定程度上受到影响。如果您有病情，建议睡觉，可以有效地避免转弯是心脏病，例如冠状动脉疾病和心肌梗死。建议：建议睡15-30分钟。睡觉后可以稍微移动并喝一杯水以溶解血液粘度。 6。避免只吃水果。身体出汗了很多，很容易疲劳和不参与。许多人选择吃一些水果和蔬菜。如果您的饮食不当，没有足够的营养并降低免疫力，则可以导致疾病。建议：○您不应失去水果和蔬菜：多吃钾和水果 - 富含蔬菜，例如香蕉，甜瓜，西红柿，南瓜，南瓜，豆类，土豆和芹菜。 ○来汤来获取开胃菜：蔬菜汤，肉汤，鱼汤，鸡蛋汤等。○蛋白质应该是：吃一些瘦肉，鱼，牛奶大豆，鸡蛋，eTC。合适的。 ○谷神星需要：流汗损失B族维生素，谷物是维生素B的重要来源B。7。避免直接用热温于热水，而不会用冷水洗澡。在被冷水刺激后，人体将产生一系列令人兴奋的反应，例如加速心跳，血压增加，肌肉向后和心理强度，这会影响心脏和血压。建议：锻炼后，最好休息30分钟，等到体内的热量消失，或在洗澡之前用毛巾擦拭。水温不应该太高，最好拥有36℃-39℃。 3。在“三天of -of -heat” 1中做一份良好的医疗保健工作1。温度为26℃，空调温度为26℃。确保内部和外部温度差超过8℃。 2。阳光下的温度很高，因此您可以轻松地轻松入睡，并且身体会消耗很多，而无能为力。入睡下午要获得一些能量。建议睡前大约半小时，时间不超过半小时。 3。一杯热茶不足以用“家庭日”重新填充身体，您需要增加一些钾，但也有助于消除疲劳。 4.步行一个小时时，人们应该适应自然和汗水的汗水。您可以选择在“门日”上转到“标签”以进行慢训练，这不仅可以锻炼和锻炼，而且还可以避免标签并保持健康。您可以利用通常的时间在早晨和晚上走路。 5不要等到口渴，然后喝一杯温水。喝一点热水。提示：每天有1500至1700毫升的饮用水。我们通常建议每种饮用水200至250毫升。每天的总价值是我们通常称之为6至8杯水。饮用水温度应该是室温，最好不要在42℃时生长。当您不是特别口渴时，不建议在进食前喝大量的水，因为它可能溶解消化消化，消化酶的活性将减少，消化不良，胃酸的杀菌作用也会减少，这也会导致慢性胃炎，二腹膜炎，腹泻和其他情况。饭后不建议立即喝水，因为您吃得足够。如果您喝了大量的水，则可能会遇到慢性胃扩张。 4。在冬季疾病中，Sanfu补丁用于在Tag -Day上处理Sanfu补丁。将应用SANFU补丁的时间：从连续三天开始，每天三到四个小时，每天三到四个小时。如果有一个leap年，那么将其应用四个贝斯，而三年是观察条件状况的治疗过程。应用SANFU补丁时要记住的事情：如果皮肤损坏，请勿涂抹；请勿在补丁日游泳，然后不洗4至6个小时；如果皮肤在斑块中燃烧，发痒和疼痛，则应去除软膏；如果您对药物或皮肤疾病以及月经妇女，孕妇和慢性疾病过敏，则不建议患者申请；在补丁过程中，尝试避免油性，寒冷，辛辣和烦人的食物，以防止在阳光下贪婪。如果缺少阴，内部热，口干和舌头，那么皮肤也很干，在标签上不容易出汗。 。
