最近，来自宁波的39岁的Xue女士去医院进行了后续访问，并说他很高兴损失了110公斤，找到了一份新工作，他的病情得到了改善。此前，他被送往医院报仇饮食。接受治疗的医生说，当面对压力和焦虑之类的负面情绪时，许多人会吐口水和“治愈”自己，这是大多数因工作场所压力而吞噬报仇的妇女。当他从医院出院超过100个微信团体时，他的食欲恢复了合理的范围。去年4月，高155厘米的Xue女士重140公斤，沮丧，首次到达医院。他承认，由于有100多次这些小组的工作和无尽的新闻回应，他非常强调他，复仇食品成为缓解压力的一种方式，甚至只吃5包吐司。过去，他每年重约100公斤。吃了暴食后，他的体重不仅增加，而且还具有胃痛和炎症。他被诊断出患有2型糖尿病，然后他的自我重新加剧了他的心理负担，因此他终于别无选择，只能辞职。审查后，对Xue女士进行了中度抑郁症评估，并住院治疗。在医院期间，他在医务人员的陪同下合理地饮食，他的家人也为医生的帮助提供了支持。 20天后，当他从医院出院时，他的心情和食欲与甲氧酚接触，他跟随门诊的定期随访。在这篇综述中，Xue女士已经服药超过半个月，状况稳定。医生目睹了他的逐步康复过程。大多数报仇的妇女经常伴随着焦虑和悲伤的症状。医生教导，许多患者因临床实践中的高压工作而吞噬报仇，并且经常伴有焦虑症的症状是的，悲伤。其中，中年妇女是一个高级群体。由于双重工作和家庭压力，结合了儿童抵押和教育贷款和教育等经济因素，他们忽略了情感和使用令人沮丧的问题。当问题严重时，他们经常寻求医疗治疗。此外，工作场所中也有年轻人由于压力而报仇，但他们的症状是轻度的。可以通过心理咨询和放松培训无需药物来调整它们。人体渴望获得高糖和高脂食品。 “ 478呼吸方法”可以缓解压力。为什么要在压力时要吃？医生解释说，身体的下丘脑 - 垂体 - 肾上腺（HPA）轴是人体的神经内分泌系统，与压力反应密切相关。长期应力的慢性状态将触发HPA轴激发，这会导致人体隐藏更多皮质醇（应力激素）。增加了CortisoL会影响食欲和代谢，促进食欲的增加以及高糖和高脂食品的渴望。同时，这将降低代谢效率，以便人体可以优先考虑内脏脂肪的积累，尤其是腰部和腹部脂肪的积累。如何更好地减轻压力而不是依靠大量食物？医生建议在阳光充足的生活中培养爱好，尤其是参加体育锻炼。尝试在工作与生活之间设定界限；找到您可以信任并获得理解和支持的人。他还建议您可以使用478种呼吸方法来缓解压力。具体的过程是：第一步是找到一个安静的地方坐着，拉直身体，放松肩膀并放松身体。步骤2：深呼吸，在心中计数4，直到最大程度地呼吸为止。步骤3：握住您的呼吸，并默默地算在您的心中。步骤4：慢慢呼吸，并在您的心中计数8。在基因RAL，重复3组478种呼吸技术可以更好地缓解压力。医生提醒您，由于工作场所的压力和其他因素，如果他们没有改善自我调节，他们应及时寻求专业帮助。医生可以通过专业的心理治疗技术（例如认知行为疗法（CBT））帮助改变不良的思维模式和实践，并找到应对情绪的更健康的方法。负责编辑：Zhao Qiuyun在发表演讲时请遵守对服务协议的新闻答复
